# Здоровье

Упражнения для позвоночника могут быть выполнены в домашних условиях, без помощника и тренера. Для этого нужно использовать диагональные нагрузки, чтобы противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спортивных снарядов, нагрузкам.